母乳が出るように試したこと。

母乳が出るように試したこと

1人目は息子が母乳完全拒否したこともあり、早々に完ミへ移行。

母乳栄養はもちろんのこと、ミルク代や哺乳瓶消毒等も考えると2人目は母乳育児がしたいなぁと思っていた私ですが、なにせ母乳実績がありません。

1人目の時、果たしてちゃんと乳腺開通していたのかも定かでなく、
2人目で母乳出てくるのかも確証なし。

2人目も産後2ヶ月半頃まではちゃんと出ているのか、赤子は満足できているのか、常に心配でした。

母乳を出すには
①食事を質の良いものにする、とか。
②水分をたくさん摂る、とか。
③母乳マッサージをする、とか。
④頻回授乳をする、とか。

聞きますが。

まず私は①料理が嫌いです。
正直、毎日料理の時間は憂鬱で、できれば作りたくないと思ってしまいます。
人間なので、得手不得手があるのは仕方ないと言い聞かせてます。

そんな私にとって、食事の質を良いものにする、というのはかなりハードルが高い課題でした。

赤ちゃんのためと思っても、どうしても重い腰が上がりません。

しかも産後間もなくの体もガタガタ、2人育児の勝手が分からないバタバタな日々がノンストップで始まってしまったそんな時に、ただでさえ苦手な料理のバージョンアップなんて・・・

できる気がしませんでした。

なので、①は無しの方向で。

②の水分をたくさん摂るってのは、母乳は血液なので、水分を摂って血のめぐりを良くするとか、赤ちゃんに取られてしまう分の水分も余計に取らなきゃいけないとかで、1日2リットル前後飲むのが理想だとかなんとか目にしました。

が、私はもともとあまり水分を摂らないタイプ。
でもこれは少し意識すればできることなので、ここは頑張ろうと決めました。

③の母乳マッサージ。
有名なマッサージありますよね。
桶谷式マッサージ。

これは最後の砦として、どうしても母乳が出ない、でもどうしても母乳育児がしたい!と思った時には一度行ってみようと思ってました。

が、しばらくは産院で教わった基本的な母乳マッサージのみを実践。

④授乳は1日に平均8回、多い時で12回くらいでした。
頻回授乳のために時間になったら赤ちゃんを起こしておっぱいをくわえさせるというコツも見ましたが、そこは赤ちゃんの空腹リズムに合わせて。

結果、私が積極的に試したのは「水分摂取」と「基本的なマッサージ」のみ

これで産後2ヶ月半頃からポタポタ量産できるようになっていき、産後5ヶ月を迎える今、完母です。

②の水分摂取はどうせなら母乳が出やすくなる飲み物ないのかなぁと探したところ、これも母乳育児を目指したことある方なら一度は耳にしたことがあるかもしない「AMOMAのミルクアップブレンド」がやはり目につき。

例にもれず試してみました。

が。

私には合わなかったようで、ほとんど効果なしでした。。。

そんなわけで自分なりに他のお茶を調べて、5種類ピックアップ。
今回のお茶選定テーマは・・・
・ノンカフェイン
・血のめぐりを良くする
・体を冷やさない
・母乳の出が良くなったという口コミもある

これにより絞られたお茶5種類がこちら(なおさん調べ)。
※なおさん調べは<巷の情報>と<自分の感覚>の合致ポイントが高い順で勝手に決定します。

・ごぼう茶
・ルイボスティ
・黒豆茶
・たんぽぽコーヒー
・よもぎ茶

これらのお茶を作り置きしておいて、その日その時の気分で飲み分けてました。
なにせ我が家にはお茶ポットが5つもあるのでね( *´艸`)

本当はホットがいいのでしょうが、その都度作るのだと面倒に感じて、目標の1日の水分摂取量に届かなくなる可能性があったので、私は作り置きして飲む時にレンチンしたり、その日飲みたい気分のお茶はテーブルに置いたままで常温飲みしたりしてました。

そして私がお茶を選ぶポイントは、ノンカフェイン、無農薬、無添加、西日本茶葉使用、無漂白ティパック使用。
これを満たしてくれているお茶屋さんがあるのです。

母乳の出を意識するより前から、我が家では季節毎に私が独断と偏見で決めたテーマに沿ってお茶を買い替えて作ってました。

その時からここのお茶屋さんのヘビーユーザーです。
がばい農園

でも今回はよもぎ茶だけ置いてなかったので、よもぎ茶のみ他店に浮気しました。

ちなみに私の好みランキングはこちら。
①たんぽぽコーヒー
②よもぎ茶
③ルイボスティ
④ごぼう茶
⑤黒豆茶

夫の好みランキング。
①よもぎ茶
②ごぼう茶
③黒豆茶
④たんぽぽコーヒー
⑤ルイボスティ

息子(3歳)の好みランキング。
①ルイボスティ
②ごぼう茶
③黒豆茶
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他、試飲してみるも「もう要らない」そうです。

来客の好みランキング。
①よもぎ茶
②黒豆茶
③ルイボスティ
④ごぼう茶
⑤たんぽぽコーヒー

総合ランキング。
①位   よもぎ茶(気に入りすぎて我が家にいる間に通販注文した友人もいました)
②位タイ  ごぼう茶
     ルイボスティ
④位   黒豆茶
⑤位   たんぽぽコーヒー(私は好きなんですけどね)

いろんな方の様子を見ていると、総合ランキングはかなり納得の結果だなという感想です。

母乳は、体に良さそうな水分たくさん摂って、基本的なマッサージをして、「ダメだったらミルクにすればいいんだ」と気楽に構えた結果、産後2ヶ月半頃からポタポタしてくるまでになりました。

母乳がなかなか出なかった時、いつ頃から出るようになるのか、どんなことをしたら出るようになるのか調べていたので、同じようなことで気を揉んでいる方がいらしたとしたら少しでも参考になればと思います。

ポタポタ量産
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